Использование профилактических устройств и приспособлений при работе за компьютером

Персональный компьютер прочно вошел в нашу жизнь, стал верным помощником в труде и отличным средством для отдыха. Продолжительность работы на ПК влияет на самочувствие человека. Если пользователь сидит перед монитором не более часа в день, то на здоровье это существенно не влияет. Однако приходится проводить возле экрана от 8 до 12 часов в сутки.

Для оптимизации работы за компьютером следует правильно оборудовать рабочее место.
Подбор стола осуществляется с учетом роста пользователя: высота рабочей поверхности должна составлять примерно 70 см с возможностью ее регулировки. Обязательно учитывается место для ног (около 60х50х60 см). Важно отметить, чтобы предметы нужно располагать на столе на расстоянии вытянутой руки.

Рабочее кресло (стул) должно обеспечивать правильную позу с наименьшей статической нагрузкой на мышцы позвоночника, ягодиц и ног. Оптимальное положение тела предотвращает утомление. Подлокотники для удобства желательно опустить ниже локтя, а ноги твердо опирать всей ступней на пол или подставку для ног. Рекомендуется менять позы в течение дня для предупреждения усталости групп мышц. Ортопедическое кресло должно автоматически поддерживать осанку при различных позах.

При длительной работе за компьютером страдает зрительные аппарат: покраснение и болезненные ощущения в глазах, слезоточивость, утомляемость, нарушение цветового зрения, снижение остроты зрения – выявляются у многих пользователей ПК. Хроническое прогрессирование перечисленных симптомов может привести к близорукости, дистрофии сетчатки и глаукоме. Специалисты разработали специальные товары, позволяющие снижать нагрузку на глаза – компьютерные очки, тренажеры для глаз, массажеры для глаз.

Компьютерные очки:
• позволяют увеличить четкость компьютерного изображения;
• уменьшают рассеяние волн светового излучения монитора, способствуя комфортному пропусканию света с учетом предельной чувствительности глаза;
• поглощают ультрафиолетового излучение и увеличивают разрешающую способность глаза;
• пропускают свет в зеленой части спектра, оптимизируя цветоразличие и снижая нагрузку на сосуды глазного дна.
• пропускают свет в желтой части спектра, снижая утомляемость и сонливость
• пропускают свет в красно-оранжевой части спектра, восстанавливая остроту зрения и чувствительность рецепторов глаза;
• поглощают свет в сине-голубой части спектра, обеспечивая повышения контрастности изображения.

Уменьшить «глазные симптомы» и облегчить работу за монитором можно с помощью массажера для глаз (массажные очки). Массажные очки работают на основе магнитно-волнового воздействия на биологически активные точки (акупунктура).

Шейный остеохондроз является еще одним бедствием при работе за компьютером и несет тяжкие последствия (сосудисто-нервные нарушения головного мозга). Предупредить данные осложнения можно с помощью надувного лечебного воротника. Надувной воротник постепенно вытягивает шейные позвонки, снижает ежедневную нагрузку на позвоночник, разгружает межпозвоночные диски, уменьшает сдавливание межпозвоночных каналов и улучшает кровоснабжение. Применяя вышеперечисленные устройства и приборы для профилактики заболеваний, связанных с работой на компьютере, можно существенно повысить производительность труда без ущерба и ежедневно проводить время за ПК без существенного ущерба для здоровья