Твой путь к восстановлению зрения.
Начало всех начал – снять очки, но не при опасной для жизни работе и не за рулем!
Пока человек не снимает очки по возможности полностью, он обманывает себя. Сняв очки, вы оказываетесь с миром в той ситуации, которая соответствует вашей действительности. Ношение очков у многих стало привычкой и снимает (или снижает) психологический дискомфорт: многие одевают очки, потому что не хотят НАПРЯГАТЬСЯ, Чтобы видеть кого-то, чувствовать что-то и т.п. Сняв очки, вы моментально попадаете в правдивую для вас психологическую ситуацию. Вы буквально сталкиваетесь со своими комплексами лицом к лицу! И глаза вам не помеха, а большая помощь. Столкнувшись лицом к лицу со своим новым, некомфортным физическим и психологическим состоянием, принимаете его.
Первое желание, которое возникает от неожиданного дискомфорта - сделать так, чтобы опять стало комфортно. Это значит - опять надеть очки и оказаться в застекленном мире. Переборите это желание, идущее от страха и привычки. Надо принять дискомфорт. Не пытаться от него сбежать. Принять - значит, не осуждать, что то, как вы себя чувствуете или как вы видите - плохо, ужасно, неправильно и т.д. Все правильно и должно быть именно так, раз оно так есть. Мир не делится на черное и белое, есть палитра. И на самом деле никакой цвет не лучше другого, они просто РАЗНЫЕ. Нам надо научиться принимать эту разность. Зрение может быть не только 100%, но и мутным, затуманенным. Принятие не означает, что вы смиряетесь, что видите мутно и не будете ничего делать, чтобы изменить ситуацию. Принятие только означает констатацию факта: так есть. Позвольте этому быть. Научитесь не паниковать и не бежать от дискомфортного состояния, вызванного мутным зрением. Как при встрече с большой собакой на улице или диким зверем в лесу первое, что надо делать - это не показывать свой страх, а на самом деле - не просто не показывать, а принять ситуацию такой, какая она есть. 
Начинаете делать упражнения для глаз на расслабление, а дальше - и на повышение остроты зрения. Делать упражнения на расслабление глаз и психики надо много и постоянно, но только после того, как вы расстались с очками и приняли свое новое состояние. Упражнений огромное количество, их легко вставить в течение любого рабочего дня. Мы еще обсудим отдельно способы быстрого отдыха и расслабления. 
После того, как глаза имеют регулярный отдых и комфорт, можно начинать упражнения на остроту зрения. Хочется сказать также, что внутренне вы должны начинать в спокойном, ровном состоянии или состоянии легкого приподнятого настроения. Потом это не будет иметь значение, но вначале это играет важную роль. Упражнения на остроту зрения связаны в первую очередь с критериями улучшения нашего зрения. То есть должна быть та или иная - ЛЮБАЯ - проверочная таблица или что-то, почему вы сможете, день ото дня ориентироваться, знать, насколько улучшилось ваше зрение сегодня. 

Нетрадиционные методы улучшения зрения 
СОВЕТЫ
Повышенное внутриглазное давление снижает зеленый цвет лугов и лесов, поэтому отдыхайте почаще на природе, а в солнечные дни носите солнцезащитные очки с зелеными стеклами. 
Промывания глаз. Холодная вода хорошо стимулирует органы зрения. После мускульных упражнений можно погрузить лицо в холодную воду 3 - 4 раза на 3 - 4 секунды, или, взяв воду в ладони, бросать ее несколько раз в открытые глаза. Никогда не упускайте возможности контакта глаз с одной чистой холодной водой на отдыхе - у ручейка, родника, у горной речки, у водопада. Если есть спокойная заводь с блестящей зеркальной поверхностью, не упускайте возможности спокойно посидеть и посмотреть на водную гладь. Этим вы включите обратную связь воздействия элементов Природы на нервную систему через глаза.
Хочу поделиться советом, позволяющим восстановить зрение. Хотелось бы отметить, что тренировочные упражнения почти бесполезно выполнять без настроя на успех, всякое механическое выполнение упражнений наповал убивает результат. Поэтому при плохом настроении лучше даже не начинать, или начинать изменять это настроение на положительное.  
В обыденной жизни мы неправильно используем зрение. Чаще всего глаза фокусируются на короткие дистанции продолжительное время. Для людей, занятых умственным трудом, необходимо практиковать каждые 1 - 2 часа переключение зрения на фокусирование вдаль к горизонту на 5 - 10 минут, закрывать глаза для отдыха на 1 - 2 минуты. Это снимет усталость, даст временное расслабление мышц глаза. Так можно начать тренировку глаз.
Часто при совершении какой-либо работы, пытаясь что-то рассмотреть, мы напрягаем зрение, чем наносим огромный вред глазам. Дело в том, что при напряжении, прищуриваясь, мы пытаемся насильно изменить кривизну хрусталика, тем самым нарушая естественное фокусирование на предмете, при этом ухудшается острота нашего зрения.
Постарайтесь избавиться от привычки всматриваться, пристально разглядывать или прилагать какие-либо усилия, чтобы рассмотреть интересующий Вас объект. Важно постоянно контролировать свои глаза, не давать им утомляться и периодически делать упражнения для расслабления.
Для питания тканей глаза при снижении остроты зрения, многих заболеваний глаз, особенно катаракт, эффективно использовать пчелиный мед. В нем содержится комплекс веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности органов зрения. Для лечения можно использовать следующий рецепт: Каждая порция капель готовится на 3-4 дня. Первые 10-14 дней мед разводят кипяченой водой в концентрации 1:4, закапывают по 2 капли 3 раза в день; вторые 10 - 14 дней соотношение мед: вода равно 1:3, затем 1:2 и наконец, 1:1. Затем после 10-дневного перерыва проводят 20-дневные курсы лечения каплями меда в разведении 1:1. 
На зрение губительно влияет никотин. Кроме общеизвестных болезней дыхательных путей и всего организма, он расширяет сосуды, а потом сужает, нарушая питание глаза. А это может привести и к ишемии сетчатки и уменьшению кровоснабжения органа. Возникновению глазных заболеваний также способствует загрязненность воздуха и воды.
Максимальное напряжение и расслабление мышц глаза. 
1) Предельно близко поднесите к глазу какой-либо мелкий предмет, например кончик шариковой ручки или игольное ушко, стараясь видеть ясно и четко все его детали. Немного задержитесь в этом положении. Кольцевая мышца глаза предельно напряжена, хрусталик находится в состоянии наибольшей выпуклости. Косые мышцы максимально напрягаются, а глазное яблоко удлиняется в тех пределах, которые ему сейчас позволяет его собственная эластичность. 
2) Теперь ваша задача заключается в том, чтоб расширить, раскачать эту амплитуду эластичности глазного яблока и хрусталика, с одной стороны и степень напряжения и расслабления косых и кольцевых мышц - с другой. Для этого надо использовать силу контраста: взгляните на мгновение вдаль и снова вернитесь в исходное положение. Опять взгляните вдаль и вновь вернитесь в исходное положение. 
3) Теперь еще чуть приблизьте предмет к глазу, по-прежнему удерживая его ясное видение. 
4) В заключение посмотрите вдаль, расслабив тем глазные мышцы. 
5) Сделайте то же самое с другим глазом. 
по материалам http://www.goodeye.ru/untraditional/advice/advice.html