Что делать?
Основные правила гигиены зрения
Комфортное рабочее место.
Оно должно быть достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза. Укомплектуйте компьютер хорошим монитором, правильно его настройте, используйте качественные программы.
Специальное питание.
Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук. При дистрофии сетчатки помогает шиповник (настой, отвар), клюква.
Полезны для глаз витамины (особенно комплексные поливитамины, в которых витамины сочетаются с микроэлементами: цинком, кальцием), все препараты на основе черники. При заболеваниях глаз стоит принимать курс рыбьего жира.
Гимнастика для глаз.
Существуют компьютерные программы, имитирующие отдых для глаз. Некоторые из них разработчики преподносят даже как программы для улучшения зрения. Трудно сказать, насколько они действенны... лучше те же 10 минут отдохнуть по-настоящему, чем разглядывать экран с имитацией отдыха.
Наибольшую пользу гимнастика для глаз приносит для профилактики и на первых стадиях ослабления зрения. В этих случаях с помощью правильной тренировки глазных мышц вполне возможно добиться некоторого улучшения зрения, восстановления его остроты, предотвратить развитие более серьезных болезней глаз.. Гимнастика для глаз обычно занимает не более пяти минут. Можете также попробовать упражнения из йоги.
Снять усталость, предотвратить болезни глаз помогают компрессы, промывания глаз черным и зеленым чаем, теплые примочки на закрытые глаза из отвара ромашки.
Эти материалы взяты из сайта http://comp-doctor.ru/
А вот и реклама с той же страницы:
Лазерная коррекция зрения
Гарантированный результат. Реши проблему с глазами раз и навсегда!.
http://www.cvz.ru/
Наши приборы сделают Вас здоровым
Разработки отечественных НИИ! Западные технологии! Гарантии качества!
zdoroviigorod.ru
Всё о контактных линзах
Консультация с опытными врачами, методы использования, отзывы и советы.
http://www.medkrug.ru/
Так что думайте сами, решайте сами….
4 комментария:
Достаточно подробная статья о Компьютерном Зрительном Синдроме на http://www.vision.ochkam.net/content/view/36/35/ по материалам ЛОРНЕТ-М http://www.weboptic.ru/index.php?go=2&cat=companies&art=8
заканчивается так:
Таким образом, можно сказать, что к концу столетия мы столкнулись с новой и все более частой формой глазной патологии — Компьютерным Зрительным Синдромом. Она, в свою очередь, является разновидностью реакции органа зрения на избыточную нагрузку — профессиональной офтальмопатии. Разработка технических и медицинских мер профилактики этой патологии является важнейшей задачей современной науки.
Где еще почитать о CVS?
Во-первых, мы советуем заглянуть в раздел «Статьи и публикации», расположенный на нашем сайте.
А, во-вторых, пройтись по сети. Тут, в основном все источники, которые мы предложим, американские. Вообще проблемой CVS первыми озаботились именно они и термин Компьютерный Зрительный Синдром был введен Американской ассоциацией оптометристов.
Итак,
Computer Eyestrain Journal http://www.eye2eye.com/
Corporate Vision Consulting http://www.cvconsulting.com/
Компания GlareGuard, производитель защитных фильтров для мониторов ПК http://glareguard.com/
Кроме того, если Вы воспользуетесь поисковыми системами типа Altavista, Infoseek и т. п. с поисковым образом Computer Vision Syndrome, можно найти еще много интересного.
И опять меня посылают гулять по интернету, напрягая зрение, узнавать новое… А как же насчет УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ?
Леонид пишет...
Разработка технических и медицинских мер профилактики этой патологии (CVS)является важнейшей
задачей современной науки. Но комплекс всех проблем эргономической безопасности компьютеризации будет существовать еще долго и вряд ли целесообразно ждать чего-то от кого-то. Уже сегодня можно и должно применять самостоятельно существующие меры безопасности. Вот несколько несложных правил, соблюдение которых позволит вам надолго отложить визит к офтальмологу.
Старайтесь работать накомпьтере с защитным экркном. Безопасным считается расстояние 30 см от экрана для взросых и не менее 40 см для детей. Взрослым можно сидеть у комьютера не более 4 часов, отдыхая через каждые 10 мин. Неплохо иметь небольшой (экран отдыха) - квадрат из цветного картона, по размеру совпадающий с размером экрана вашего компютера. Цвет картона зеленый, синий или желтый. Сядьте перед ним на расстоянии 30-40 см
и, расслабившись полностью, не напрягая зрения, рассеяно см 10-15 минут.
Для знакомства с другими упражнениями см. ссылку%
http://stamina.ru/eyes.htm
Сегодня я хочу настоятельно порекомендовать скачать и установить на ваш компьютер эту небольшую программу, которая принесет Вам неоценимую пользу в сохранении вашего зрения и ПРОФИЛАКТИКИ компьютерного синдрома
EyeDefender - бесплатная программа для предотвращения компьютерного зрительного синдрома, возникающего при длительной работе за компьютером. Также можно использовать эту программу для предупреждения других компьютерных заболеваний, требующих кратковременных перерывов.
Во время перерыва запускается один из следующих режимов отдыха:
- Показ выбранного изображения;
- Визуальный тренинг для снятия усталости глаз;
- Активация текущего скринсейвера;
- Простое напоминание в системном трее о необходимости отдыха.
http://soft.mail.ru/program_page.php?grp=58558 - ссылка
На самом деле можно много работать за компьютером и не знать, что угрожает твоим глазам, а вот я нашел ресурс, который помогает www.my-coralclub.com вернуть затраченное здоровье на свою работу за писишником
Отправить комментарий