Упражнения для глазных мышц

Эти упражнения укрепляют глазные мышцы, уменьшают отечность под глазами, тонизируют кожу, препятствуют образованию морщин, улучшают зрение.

Упражнение 1.

1.Исходное положение — сидя.

2. Закройте плотно глаза, сделайте паузу (считайте до трех).

3. Затем широко раскройте глаза, снова сделайте паузу.

4. Повторите упражнение 5—6 раз.

Упражнение 2.

1. Исходное положение — сидя.

2. Закрывайте и открывайте широко глаза, придерживая у наружных углов глаз круговую мышцу глаза указательным и средним пальцами.

3. Повторите упражнение 5—6 раз.

Упражнение 3.

1. Исходное положение — сидя.

2. Подтяните нижнее веко к верхнему, глядя вперед.

3. Сделайте паузу в течение 2 секунд.

4. Расслабьте веко, опуская его.

5. Повторите упражнение 5—6 раз.

Упражнение 4.

1. Исходное положение — сидя, голову держите прямо.

2. Медленно вращайте глазами по кругу: сначала влево, потом вправо.

3. Повторите упражнение 5—6 раз, последовательно переводя глаза влево, вправо, вниз и вверх.

Упражнение 5.

1. Исходное положение — сидя и глядя вперед.

2. Медленно переводите глаза влево, сделайте паузу.

3. Затем переведите глаза в исходное положение.

4. Повторите упражнение 5—6 раз, последовательно переводя глаза влево, вправо, вниз и вверх.