Упражнения в перерывах  
Разминка для голеностопного сустава
Сядьте и примите расслабленное положение. Одну стопу отставьте на полу, другую сгибайте в голеностопном суставе вверх и вниз, вправо и влево. Пару раз выполните круговые вращения стопой во всех направлениях. Затем пошевелите пальцами ног и расслабьте их. Повторите то же самое с другой стопой, затем обеими стопами одновременно.
Сгибание ног
Сядьте на стул. Вытяните правую ногу вперед. Согните ногу в колене и подтяните к груди, затем вытяните ее обратно. Опустите ногу на пол, повторите упражнение для левой ноги, затем для обеих ног.
Покачивание тазом в положении сидя
Сядьте прямо. Таз выдвиньте немного вперед. Позвоночник становится совершенно прямым и переходит в легкий изгиб крестцового отдела. Отодвиньте таз назад. При этом немного сгорбится нижняя часть спины. Вдыхайте, когда выдвигаете таз; выдыхайте, когда отодвигаете его. Выполните несколько раз эти движения. Напрягайте ягодичные мышцы и снова расслабляйте.
Упражнение для расслабления шеи
Сядьте или встаньте прямо. Голову держите прямо. Сделайте выдох и поверните голову направо; сделайте вдох и снова верните голову в исходное положение; сделайте выдох и поверните голову налево. Во время выдоха еще раз поверните голову направо. Сделайте вдох и опять верните голову в исходное положение. Сделайте выдох и поверните голову налево. Во время выдоха наклоните голову к правому плечу; сделайте вдох и держите голову прямо; сделайте выдох и наклоните голову к левому плечу. Сделайте выдох — голова наклоняется вправо, сделайте вдох — выпрямляется, сделайте выдох — голова наклоняется влево. Затем медленно начинайте вращения головой. Не отклоняйте голову слишком сильно назад. Потом выполните вращательные движения головой в другом направлении.
Гимнастическое упражнение для расслабления плеч
Приподнимите плечи, насколько это возможно, и напрягите всю область шеи и плен. Расслабьтесь и опустите плечи. Повторите упражнение 3 раза. Несколько раз сделайте вращательные движения плечами назад, а потом вперед. Теперь выполните попеременные вращения плечами, как при плавании кролем, руки должны быть совершенно расслаблены. Затем энергично встряхнитесь.
Гимнастика для глаз
Согните расслабленные руки и поднимите их перед грудью, сожмите ладони в кулак. Закройте плотно глаза и сожмите губы. Разожмите кулаки, растопырьте пальцы ладонями кверху. Одновременно широко откройте глаза и рот. Опять закройте ладони, глаза и рот. Снова и снова открывайте и закрывайте их. Повторите несколько раз.

По материалам сайта http://www.vision.ochkam.net/content/view/184/40/ 

                                                                   Стоит подумать
Компьютерные игры, особенно игры жанра action, помогают при лечении болезни глаз, сообщает радиостанция "Свобода".. 

Доктор Дафна Бавельер (Daphne Bavelier) из Университета Рочестера (the University of Rochester, New York) предложила 13 здоровым пациентам поиграть в компьютерные игры. Испытуемые должны были играть не менее 50 часов в неделю в течение 9 недель. 

После этого доктор Бавельер сравнила результаты тестов на визуальное восприятие до и после эксперимента. Оказалось, что у всех испытуемых зрительные реакции улучшились. Но у тех, кто играл активные игры (Unreal Tournament) прогресс составил 43%, а у игравших в спокойные игры (Sims) улучшение составило 13%. Причем улучшение сохранялось еще длительное время, даже у тех испытуемых, которые больше не играли в компьютерные игры. 

Дафна Бавельер считает, что у компьютерных игр большое будущее в клиническом использовании. При таком заболевании как амблиопия, зрительный аппарат не страдает, но при регистрации сигнала мозгом человека происходят сбои. 

Амблиопией страдает более 2% всего населения Земли. Бавельер уверена, что компьютерные игры способны значительно улучшить точность восприятия у пациентов, страдающих амблиопией, и во многих случаях заменить корректирующие линзы или хирургическое вмешательство.